(Glowing skin tips in hindi)त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाने का तरीका

दोस्तों आज के समय में हर कोई अपने त्वचा और चेहरे को खूबसूरत बनाना चाहता है और यह चाहत ज्यादातर महिलाओ में देखने को मिलता है, और वे लोग इसके लिए तरह तरह के क्रीम, आयल आदि इस्तेमाल करती है। लेकिन दोस्तों आज के समय में बाजार में सौंदर्य सामान काफी ज्यादा महंगे हो जा रहे है और महंगे होने के साथ साथ केमिकल से भरे हुए आ रहे है, जिसका उपयोग करने से चेहरा ख़राब हो सकता है। इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको त्वचा और चेहरे को सुन्दर और चमकदार बनाने के तरीके (Glowing skin tips in hindi) के बारे में बताऊंगा।

त्वचा का बेजान और रूखापन होने का कारण

दोस्तों त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाने का तरीका(Glowing skin tips in hindi) जाने से पहले हम यह जान लेते है की त्वचा के बेजान और रुखा होने के क्या कारण हो सकते है?, आइये हम कुछ कारणों को जान लेते है।

  1. अगर आप ज्यादा तनाव में रहते है, तो इससे आपके त्वचा में रूखापन आ सकता है।
  2. दोस्तों ज्यादा नींद न लेने से भी त्वचा बेजान और रुखा हो सकता है।
  3. अगर आप दिन में बहार निकलते है जहा की ज्यादा धुल मिटटी और पर्दूषण होता है तो यह भी आपके त्वचा को रुखा और बेजान बना सकता है।
  4. आपके शरीर के अन्दर अगर किसी चीज़ की कमी हो जाती है, तो यह भी त्वचा पर बुरा असर डालती है।
  5. अगर आप ज्यादा केमिकल वाले क्रीम या किसी सौंदर्य के सामान का यूज़ अपने चेहरे पर करते है, जो की आपके स्किन पर शूट नहीं करती है, तो इससे भी आपका त्वचा रुखा और बेजान हो सकता है।

त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाने का तरीका (Glowing skin tips in hindi)

1.भरपूर नींद ले

दोस्तों भरपूर नींद लेना हमारे लिए काफी जरुरी होता है, अगर आप कम नींद लेते है तो आप यह महसूस करते होंगे की उस दिन आपकी त्वचा रूखी रूखी सी लगती है, तथा आपकी आँखे भी अजीब सी दिखती है। इसलिए आपको भरपूर नींद लेना चाहिए।

2.बालो की करे देखभाल

दोस्तों स्किन को सुन्दर रखने के लिए आपको अपने बालो की देखभाल अच्छी तरह से करना चाहिए, क्योकि अगर आपके स्किन में कही ज्यादा बड़े बाल हो गए है तो वो देखने में ख़राब लग सकते है, इसलिए अगर आपके हाथ पैर या त्वचा पर कही बाल है तो उसको बीट लगाकर रिमूव कर सकते है। यह काम लड़के और लड़किया दोनों लोग कर सकते है, इससे आपकी त्वचा काफी चमकदार दिखती है।

3.ताजे फलो का सेवन करे

कभी कभी हमारे शरीर के अंदर कुछ कमी हो जाने के कारण उसका हमारे त्वचा पर गलत असर होता है, त्वचा में झुर्रिया या रुखपन जैसी समस्या देखने को मिल सकता है, इसलिए अगर आप ताजे फल का सेवन बराबर करते है तो ये शरीर के हर कमी को पूरा करते है और त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाते है।

4.ज्यादा मात्रा में पानी को पिए

दोस्तों पानी न पीने से शरीर में अनेक प्रकार के योग हो सकते है, इसमें से त्वचा का रूखापन, झुरिर्या आना चेहरे पर पिम्पल का होना आदि जैसी समस्या भी हो सकता है। अगर आप चाहते है आपके चेहरे से पिंपल की समस्या ख़त्म हो जाये और आपके स्किन का ग्लो (Glowing skin tips in hindi) अच्छा हो जाये तो आपको ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी को पिए।

5.तनाव मुक्त रहे

अगर आप तनाव में रहते है तो यह आपके त्वचा के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है, दोस्तों लगभग हर इंसान को कुछ न कुछ परेशानी जरूर रहती है, लेकिन अगर आप इसी परेशानी को लेकर तनाव में रहते है तो यह गलत बात है, इसलिए आप हमेशा खुश रहिये और मुस्कुराते रहिये। जब आप कभी तनाव में रहना तब आप अपने स्किन को देखना और जब आप कभी प्रसन्न रहना तब अपने चेहरे को देखना दोनो हालत में आपके स्किन पर क्या असर पड़ता है।

6.पौष्टिक आहार का सेवन करे

Glowing skin tips in hindi
पौष्टिक आहार

दोस्तों कहते है की आपके स्किन पर तभी निखार आता है जब आपका स्वाथ्य अंदर से सही रहता है, अगर आप अंदर से अस्वथ्य रहते है तो आपके स्किन पर भी बुरा असर पड़ता है, और आप अंदर से स्वाथ्य तभी रह सकते है जब आप पौष्टिक आहार का सेवन करते है। आपको फाइवर, बिटामिन, और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन का सेवन जरूर करना चाहिए।

1.ग्रीन टी का इस्तेमाल करे

दोस्तों ग्रीन टी स्वाथ्य से को सही बनाये रखने में काफी फायदेमंद है इसका उपयोग शरीर के रोगो को दूर भगाने के लिए किया जाता है। इसलिए आप ग्रीन टी का उपयोग अपने त्वचा को साफ़ करने में भी कर सकते है। क्योकि ग्रीन टी में बहुत ज्यादा मात्रा में फ़्लैवोनोइड पाए जाते है, जो की त्वचा के दाग धब्बो को कम करके उसे गोरा बनाता है।

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2.शुगर की मात्रा को कम करे

अगर आप ज्यादा शुगर या शुगर सम्बंधित वस्तुओ का सेवन करते है, तो यह आपके चेहरे के लिए काफी नुकसान देय साबित हो सकता है, यह आपके चेहरे पर पिंपल या दाग धब्बे जैसी समस्या को ला सकता है, इसलिए आप शुगर का उपयोग जितना कम हो सके उतना कम करे।

3.ड्राई फ्रूट्स खाये

दोस्तों स्किन को ग्लो करने के लिए आपको ड्राई फ्रूट्स जैसे-किशमिस, बादाम, काजू, अखरोट आदि का सेवन करना चाहिए अगर आप सुबह सुबह ये सब चीज़े दूध के साथ लेते है तो यह आपके लिए और ज्यादा फायदेमंद रहेगा।

4.ताजे फल का जूस पिए

अगर आप रोज ताजे फल का सेवन करते है तो यह आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है लेकिन अगर आप ताजे फल के जूस को पीते है तो यह आपके लिए और ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

7.नारियल के तेल का उपयोग करे

दोस्तों अगर आप रोज रात को तोडा सा नारियल का तेल लेकर अपने त्वचा पर लगते है, तो यह आपके त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है, यह रूखी हुई त्वचा को फिर से नमि देकर उसे मुलायम और चमकदार बनाता है।

8.हल्दी का उपयोग करे

दोस्तों हल्दी हमारे स्किन के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है, इसलिए अगर आप हल्दी और शहद को आपस में मिलकर और उसका पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगते है, तो यह आपके चेहरे के दाग धब्बो को दूर करे के साथ साथ आपका स्किन स्वाथ्य, सुन्दर, चमकदार और गोरा बनता है।

9.फेशियल कराये

चाहे लड़का हो या फिर लड़की अगर उसे सुन्दर और जवां दिखना है तो उसे अपने चेहरे पर महीने में कम से कम दो बार फेशियल जरूर करवाना चाहिए, अगर किसी कारण वस आप महीने में दो बार फेशियल नहीं करा सकते है, तो आपको एक बार जरूर से जरूर करवा लेना चाहिए, ऐसा करने से आपका ब्लेड सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिससे कारण आपके त्वचा को भरपूर मात्रा में आक्सीजन मिल जाता है, और इससे आपके चेहरे का खिचाव होता है, जिससे आपके चेहरे पर झुर्रिया नहीं पड़ते है और आप जवां दिखते है।

10.नाईट क्रीम का यूज़ करे

दोस्तों जब आप रात को सोते है तो आपको वैसे नहीं सोना चाहिए आपको अपने हाथ, पैर और चेहरे को धूल लेना चाहिए और उसके बाद आपको अपने हाथो, पैरो और चेहरे में कोई नाईट क्रीम को लगा लेना चाहिए इससे आपके हाथ, पैर और चेहरे पर रूखापन नहीं आता है।

11.योगाभ्यास करे

Glowing skin tips
yoga in hindi

दोस्तों आपको पता होगा की योग करने से हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, अगर आप नियमित योग को करते है, तो कोई भी बीमारी आपके पास नहीं आ सकती है, आपका शरीर हमेशा स्वाथ्य रहेगा इसलिए अगर आपको अपने स्किन को चमकाना है तो आपको योगाभ्यास तो करना होगा, आप शुरुआत में किसी सरल आसन से शुरू कर सकते है, और धीरे धीरे कठिन आसन की तरफ जाये।

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