कीवी फल के फायदे और नुकसान-Kiwi Fruit Benefits and Side Effects

दोस्तों आज के समय में कीवी फल काफी पॉपुलर हो गया है, लगभग सभी लोग कीवी फल को जानते भी होंगे, और काफी लोग इसका उपयोग भी किये होंगे, कीवी फल को डॉक्टर भी खाने का सलाह देते है, क्योकि क्योकि कीवी फल के काफी फायदे है (kiwi fal ke fayde) यह अनेक रोगो के लिए फायदेमंद होता है, दोस्तों कीवी फल एक पहाड़ी फल है, इसकी उत्पत्ति चीन से हुई है, सबसे पहले इसको चीन में उगाया जाता था, लेकिन धीरे धीरे करके यह अब पुरे बिश्व में उत्पन्न किया जाने लगा, यह भूरे रंग का होता है और इस फल के अंदर हरे रंग का मुलायम सा भाग होता है तथा इसके अंदर इसके काली बीज होते है।

अब आईये हम जान लेते है कीवी फल के फायदे (kiwi fal ke fayde) के बारे में।

कीवी फल के फायदे (kiwi fal ke fayde)

1.पेट सम्बंधित बिमारी के लिए

दोस्तों कीवी का फल (kiwi fal ke fayde) पेट सम्बंधित बीमारी के लिए काफी फायदेमंद होता है, यह कब्ज, गैस, खट्टी डकार आना तथा पेट की पाचन क्रिया को सही करता है, यैसा इसलिए होता है क्योकि कीवी फल में फाइबर की मात्रा अधिक होता है, जो की पेट सम्बंधित बीमारियों के लिए काफी फायदे मंद होती है।

2.सूजन को कम करता है

अगर आप शरीर में कही भी सूजन है तो आप एक बार कीवी फल की जरूर खाये क्योकि कीवी फल में इन्फ्लेमेटरी पाया जाता है, जो की आपके अंदर सूजन सम्बंधित बीमारी को ठीक करने में काफी सहायक होता है। कीवी फल कटे घावों को भी ठीक करता है।

3.ह्रदय रोग जैसी समस्या को कम करता है

दोस्तों एक शोध के अनुसार पता चला है, की कीवी का फल ह्रदय रोग जैसी समस्याओ को ठीक करता है, क्योकि कीवी फल प्लाज्मा, लिपिड व ब्लेड प्रेशर को नियंत्रित करता है, जिससे को ह्रदय रोग होने का खतरा कम रहता है।

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4. वजन को घटाने में सहायक होता है कीवी का फल

अगर आप का वजन काफी ज्यादा भारी है, और आपको इससे काफी परेशानी कर सामना करना पड़ता है, और आप चाहते है की आपका वजन कम हो जाये तो आपको एक बार कीवी के फल का उपयोग जरूर करना चाहिए, क्योकि कीवी फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह भोजन को पचाता है और भूख को नियत्रित करता है, जिससे आपके वजन में काफी कमी देखने को मिल सकती है।

5.आँखों के लिए लाभदायक है

आँखों के लिए कीवी का फल काफी लाभदायक है, अगर आप आँख में कोई भी समस्या है तो आप कीवी फल का सेवन करें क्योकि कीवी फल में ल्यूटिन और बिटामिन A पाया जाता है, जो की आँखों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

6.नींद में सहायक होता है कीवी का फल

दोस्तों अगर किसी को अनिद्रा जैसी बीमारी है जो की काफी ख़तरनाक बीमारी होती है, तो उसे कीवी फल का उपयोग जरूर करना चाहिए, एक रिसर्च में यह पता लगाया गया की अगर किसी खाद्य पदार्थ में कम वसा और कम कार्बोहाइट्रेड की मात्रा कम होती है, तो उस पदार्थ मे माइक्रोन्यूट्रियंट्स पाए जाते है, जो की अच्छी नींद के लिए काफी लाभदायक होते है, और यह गुड़ कीवी फल में मौजूद है।

7.गर्भावस्था के लिए फायदे

कोई औरत अगर गर्भवती है तो उसे कीवी फल का सेवन जरूर से जरूर करना चाहिए, क्योकि गर्भवती महिलाओ को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है, जो की कीवी फल में भरपूर मात्रा में पाया जाता है, कीवी फल खाने से बच्चा भी काफी स्वाथ्य रहता है।

8. अस्थमा (दमा) रोग के लिए फायदेमद

कीवी का फल अस्थमा रोग के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, अगर कोई अस्थमा का मरीज है तो उसे कीवी के फल का सेवन करना चाहिए, क्योकि कीवी फल में बिटामिन C की मात्रा अधिक पायी जाती है, जो की अस्थमा की बीमारी को कम करने में काफी सहायता प्रदान करती है।

9.यौन शक्ति को बढ़ाता है कीवी फल

दोस्तों अगर किसी की यौन शक्ति कमजोर हो गयी है तो उसे एक बार कीवी फल का उपयोग जरूर करना चाहिए, क्योकि कीवी का फल अनेक प्रकार के बिटामिन, प्रोटीन से भरा हुआ होता है, जो की यौन शक्ति को बढ़ाने में काफी सहायता करता है।

10.लिवर के लिए फायदेमंद है कीवी का फल

किसी को अगर लिवर से समबन्धित को वीमारी है तो उसे कीवी का फल का सेवन करना चाहिए, एक शोध के अनुसार पता चला है की कीवी का फल लिबर सम्बंधित बीमारियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हुआ है।

11.बालों को स्वाथ्य रखता है

दोस्तों अगर किसी को अपने बालो को मजबूत, स्वाथ्य और झड़ने से बचाना है, तो उसे कीवी के फल का उपयोग करना चाहिए, क्योकि कीवी फल में विटामिन A, बिटामिन C, बिटामिन B आदि पोषक तत्व पाए जाते है, जो की बालो के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है, अतः कीवी फल के सेवन से बाल स्वाथ्य और मज़बूत रहते है।

कीवी फल के नुकसान

ये तो हमने जान लिया की कीवी फल के क्या क्या फायदे (kiwi fal ke fayde) होते है, अब हम जान लेते है की कीवी फल के क्या क्या नुकसान है? क्योकि अगर किसी चीज़ के फायदे है, तो उसके नुकसान भी होते है।

  1. अगर आप ज्यादा कीवी फल का सेवन करते है, तो आपको एलर्जी जैसी समस्या हो सकती है।
  2. कोई गर्भवती महिला अगर कीवी फल का सेवन करती है, तो उसे पहले अपने डॉक्टर से यह सलाह ले लेनी चाहिए की उसे यह फल सेवन करना चाहिए या नहीं
  3. ज्यादा कीवी फल के उपयोग से आपको गैस, उल्टी, डकार जैसी समस्या हो सकती है, क्योकि इसमें फाइवर की मात्रा अधिक होती है।
  4. दोस्तों कीवी फल में कैल्शियम ऑक्सालेट पाया जाता है जो की किडनी के लिए नुकसानदेय साबित हो सकता है।

जरुरी बाते

दोस्तों इसमें जो भी बाते कीवी फल के बारे में बताई गयी है, वह इंटरनेट से सर्च करके बताई गयी है, अतः अगर आपको कीवी फल से सम्बंधित कुछ नुकसान हो रहा है, तो आप कीवी फल का सेवन बंद दे और जाकर अपने डॉक्टर से सलाह लेकर फिर से इसका सेवन कर सकते है धन्यबाद।

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